مرحلهٔ ۱
پایههای ایستادن
ما بو، گنگ بو، شی بو و پو بو؛ تثبیت مرکز ثقل و زاویهٔ درست زانو، پیش از هر حرکت ترکیبی.
بازگشت به رشتهها
TAOLU ۹۰٪ شدت تمرین
TAOLU مسیر آموزشی فعال
آموزش ووشو تالو در تهران
تالو بخش نمایشی ووشو است؛ مجموعهای از فرمهای از پیش تعیینشده که در آنها سرعت، ارتفاع پرش، دقت زاویهٔ بدن و ریتم اجرا سنجیده میشود. مسیر اصلی ورود به مسابقات قهرمانی از همین رشته میگذرد.
انعطافتعادلاجرای فرم
TAOLU ۹۰٪ شدت تمرین سطح ورود
همهٔ سطوح
برنامهٔ تمرین
هفتهای ۳ جلسهٔ ۹۰ دقیقهای
ردهٔ سنی
از ۷ سال به بالا
شدت تمرین ۹۰٪
THE DISCIPLINE
01
این رشته برای چه کسی است؟
فرمهای نمایشی چانگچوان و نانچوان؛ تمرکز بر دقت حرکت، ارتفاع پرش و ریتم اجرا. مسیر اصلی ورود به مسابقات قهرمانی.
تمرین هدفمند • مسیر مرحلهبهمرحله • ارزیابی پیشرفت
تالو در تهران • آموزش تالو • فرمهای ووشو
کلاس و باشگاه تالو در تهران
تالو بخش اجرای فرم در ووشو است و روی دقت تکنیک، تعادل، انعطاف، ریتم، سرعت و کیفیت حرکت تمرکز دارد. کلاس تالو در تهران در مدرسه شائولین ایران از پایههای ایستادن و حرکات اصلی شروع میشود و با توجه به توان هنرجو به فرمهای چانگچوان، نانچوان و مسیرهای تخصصیتر میرسد.
برای هنرجویی که هدفش یادگیری فرمهای ووشو، افزایش کنترل بدن یا ورود به مسیر مسابقه است، تالو یک مسیر آموزشی مستقل و مرحلهبهمرحله دارد. اگر به دنبال تالو در تهران، آموزش تالو در تهران یا کلاس و باشگاه تالو در تهران هستید، در همین صفحه میتوانید سرفصلهای آموزش، برنامه تمرین، تجهیزات و مربیان این رشته را ببینید.
لحظههایی از تمرین
TRAINING SYSTEM
سفر یادگیری
سرفصلهای این رشته از پایه شروع میشوند و قدمبهقدم به مهارتهای تخصصیتر میرسند.
۴ مراحل اصلی
- ۰۱
- ۰۲مرحلهٔ ۲
حرکات پایه و اتصالها
مشتها، کفدستها، حرکات پا مستقیم و چرخشی و بههمپیوستن آنها در رشتههای کوتاه به صورت ترکیب.
- ۰۳مرحلهٔ ۳
شروع فرمهای چانگچوان و یا نانچوان با توجه به استعداد بدنی
از فرمهای مقدماتی تا فرمهای استاندارد مسابقهای و آزاد، با اصلاح جزءبهجزء حرکت.
- ۰۴مرحلهٔ ۴
پرش و تعادل(تنگون و تیائو)
پرشهای چرخشی، تعادلهای ایستا زیر نظر مربی.
RESULTS
چیزی که در مسیر به دست میآورید
OUTCOME
مهارتهای کلیدی
۰۱
انعطاف و دامنهٔ حرکتی بالا
۰۲
هماهنگی عصبی-عضلانی و کنترل تعادل
تمرکز و شدت0%بر اساس برنامهٔ این رشته
TAGS
انعطافتعادلاجرای فرم
PRACTICE DETAILS
قبل از شروع بدانید
سطح ورودهمهٔ سطوح
برنامهٔ تمرینهفتهای ۳ جلسهٔ ۹۰ دقیقهای
ردهٔ سنیاز ۷ سال به بالا
EQUIPMENT
تجهیزات لازم
۰۱
لباس تمرین
۰۲
کفش ووشو
FAQ
سوالات متداول درباره ووشو تالو
پاسخ کوتاه به سوالهایی که معمولاً پیش از انتخاب کلاس و ثبتنام پرسیده میشوند.
تالو چیست؟
تالو بخش اجرای فرمهای ووشو است؛ حرکات از پیش طراحیشدهای که کیفیت تکنیک، تعادل، انعطاف، سرعت و ریتم اجرا در آن اهمیت دارد.
آموزش تالو در تهران از چه سنی مناسب است؟
در برنامه فعلی مدرسه، مسیر تالو از ۷ سال به بالا تعریف شده است و سطح تمرین بر اساس سن و توان هنرجو تنظیم میشود.
برای انتخاب کلاس یا باشگاه تالو در تهران چه چیزهایی مهم است؟
مسیر آموزشی مرحلهای، توجه به پایههای بدنی، کیفیت اجرای فرم، برنامه تمرین و حضور مربیان تخصصی از مهمترین معیارها هستند.
تفاوت تالو و ساندا چیست؟
تالو بر اجرای فرم و مهارتهای حرکتی تمرکز دارد، در حالی که ساندا بخش مبارزهای ووشو شامل ضربات و پرتاب است. هر دو از شاخههای اصلی ووشو هستند.
COACHING TEAM