تالو بخش نمایشی ووشو است؛ مجموعه‌ای از فرمهای از پیش تعیین‌شده که در آن‌ها سرعت، ارتفاع پرش، دقت زاویهٔ بدن و ریتم اجرا سنجیده می‌شود. مسیر اصلی ورود به مسابقات قهرمانی از همین رشته می‌گذرد.
TAOLU ۹۰٪ شدت تمرین همهٔ سطوح
هفته‌ای ۳ جلسهٔ ۹۰ دقیقه‌ای
از ۷ سال به بالا
فرمهای نمایشی چانگ‌چوان و نان‌چوان؛ تمرکز بر دقت حرکت، ارتفاع پرش و ریتم اجرا. مسیر اصلی ورود به مسابقات قهرمانی.
تالو بخش اجرای فرم در ووشو است و روی دقت تکنیک، تعادل، انعطاف، ریتم، سرعت و کیفیت حرکت تمرکز دارد. کلاس تالو در تهران در مدرسه شائولین ایران از پایههای ایستادن و حرکات اصلی شروع می‌شود و با توجه به توان هنرجو به فرمهای چانگ‌چوان، نان‌چوان و مسیرهای تخصصی‌تر می‌رسد.
برای هنرجویی که هدفش یادگیری فرمهای ووشو، افزایش کنترل بدن یا ورود به مسیر مسابقه است، تالو یک مسیر آموزشی مستقل و مرحله‌به‌مرحله دارد. اگر به دنبال تالو در تهران، آموزش تالو در تهران یا کلاس و باشگاه تالو در تهران هستید، در همین صفحه می‌توانید سرفصل‌های آموزش، برنامه تمرین، تجهیزات و مربیان این رشته را ببینید.
تالو شاخه اجرای فرمهای ووشو است؛ مجموعه‌ای از تکنیک‌ها که با توالی مشخص اجرا می‌شوند و در آن کیفیت وضعیت بدن، دقت تکنیک، تعادل، انعطاف، سرعت و ریتم اهمیت دارد. آموزش تالو از پایههای ایستادن و حرکات اصلی آغاز می‌شود تا بدن پیش از ورود به فرمهای طولانی‌تر، الگوی حرکتی صحیح را یاد بگیرد.
تمرین تالو فقط حفظ کردن یک فرم نیست. هنرجو روی ایستادن‌های پایه، اتصال دست و پا، کنترل مرکز ثقل، انعطاف، جهش و فرود، ریتم اجرا و هماهنگی کل بدن کار می‌کند. با تثبیت پایه‌ها، مسیر می‌تواند به فرمهای چانگ‌چوان، نان‌چوان و بخش‌های تخصصی‌تر ادامه پیدا کند.
پیشرفت در تالو مرحلهای است: ابتدا کیفیت حرکت‌های پایه اصلاح می‌شود، سپس تکنیک‌ها در ترکیب‌های کوتاه قرار می‌گیرند و در ادامه فرم کامل تمرین می‌شود. برای هنرجویی که هدف مسابقه دارد، دقت اجرا، کنترل تعادل و کیفیت بخش‌های فنی اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.
تالو مسیر فرم و مهارت حرکتی است و ساندا مسیر مبارزهای. در تالو کیفیت اجرای تکنیک و پیوستگی فرم ارزیابی می‌شود؛ در ساندا استفاده از تکنیک در فاصله واقعی مبارزه، دفاع، ضربه و پرتاب اهمیت دارد. انتخاب مسیر به هدف و شرایط هنرجو بستگی دارد.
آشنایی با سانداسرفصلهای این رشته از پایه شروع می‌شوند و قدم‌به‌قدم به مهارتهای تخصصی‌تر می‌رسند.
ما بو، گنگ بو، شی بو و پو بو؛ تثبیت مرکز ثقل و زاویهٔ درست زانو، پیش از هر حرکت ترکیبی.
مشت‌ها، کف‌دست‌ها، حرکات پا مستقیم و چرخشی و به‌هم‌پیوستن آن‌ها در رشته‌های کوتاه به صورت ترکیب.
از فرمهای مقدماتی تا فرمهای استاندارد مسابقه‌ای و آزاد، با اصلاح جزءبه‌جزء حرکت.
پرش‌های چرخشی، تعادل‌های ایستا زیر نظر مربی.
انعطاف و دامنهٔ حرکتی بالا
هماهنگی عصبی-عضلانی و کنترل تعادل
لباس تمرین
کفش ووشو
پاسخ کوتاه به سوال‌هایی که معمولاً پیش از انتخاب کلاس و ثبت‌نام پرسیده می‌شوند.
تالو بخش اجرای فرمهای ووشو است؛ حرکات از پیش طراحیشدهای که کیفیت تکنیک، تعادل، انعطاف، سرعت و ریتم اجرا در آن اهمیت دارد.
در برنامه فعلی مدرسه، مسیر تالو از ۷ سال به بالا تعریف شده است و سطح تمرین بر اساس سن و توان هنرجو تنظیم می‌شود.
مسیر آموزشی مرحلهای، توجه به پایههای بدنی، کیفیت اجرای فرم، برنامه تمرین و حضور مربیان تخصصی از مهمترین معیارها هستند.
تالو بر اجرای فرم و مهارتهای حرکتی تمرکز دارد، در حالی که ساندا بخش مبارزهای ووشو شامل ضربات و پرتاب است. هر دو از شاخههای اصلی ووشو هستند.
