پرش به محتوای اصلی
نشان مدرسه شائولین ووشو ایران
KUNG CHOUAN FA ثبت‌نام دوره‌های آموزشی مدرسه

آموزش ووشو در تهران

مدرسه شائولین ووشو ایران؛ کلاس ووشو، ساندا، تالو و تای چی

آموزش تخصصی ووشو در تهران، از ساندا و تالو تا شائولین چوان فا و تای چی، زیر نظر استاد فخرالدین فرج‌ زاده — با مسیر آموزشی مرحله‌به‌مرحله برای هنرجویان در سطوح مختلف.

EST. 1364 — TEHRAN اسکرول کنید
۰

سال سابقهٔ آموزش

از سال 1365

+ ۰

هنرجوی پرورش‌یافته

۰

رشتهٔ تخصصی

آموزش و تمرین

+ ۰

مربی و استاد

در مسیر آموزش

دربارهٔ سبک

نگرشی بر فلسفه کونگ چوان فا

هنر تن کونگ چوان فا تبلوری از روح حساس و ظریف و آرمان خواه و غیب جوی انسان است. انسانی که همواره در بستر نسبیت ها همچون نی بریده از نیستان فریاد و فغان جدایی از مطلق ها را سرمی دهد. چنین انسانی هنر رزمی (کونگ چوان فا ) را خلق می کند و توسط هنر تن (هنررزمی ) آنچه را که نیست و باید باشد می آفریند و حس تکامل جویی خود را ارضا میکند.

«تمرین، تمرین، تکرار تمرین، تا استاد شویم بر استاد ها»
MIND AND BODY استاد فخرالدین فرج‌ زاده

ریشه در شائولین

ساختار تمرین بر پایهٔ شائولین کونگ چوان فا بنا شده؛ از پایه‌های ایستادن تا فرم‌های پیشرفتهٔ سلاح، بدون کوتاه‌آمدن از اصالت.

علم روز تمرین

برنامه‌ریزی تمرین با سنجش دوره‌ای توان هوازی، انعطاف و قدرت انفجاری. هر هنرجو پروندهٔ پیشرفت اختصاصی دارد.

ذهن پیش از بدن

چی‌کونگ و مدیتیشن جزء جدانشدنی هر جلسه است. کنترل تنفس و تمرکز، پیش‌نیاز هر تکنیک قدرتی محسوب می‌شود.

مسیر روشن

نظام کمربندی شفاف با سرفصل مشخص برای هر رده. می‌دانید در چه نقطه‌ای ایستاده‌اید و قدم بعدی چیست.

رشته‌ها

یک هدف، هزاران راه

از فرم‌های نمایشی تا مبارزه آزاد؛ هر رشته سرفصل، سطح ورودی و شدت تمرین مشخص خودش را دارد.

دیدن برنامهٔ هفتگی
۰۱ فرم و حرکت TAOLU ووشو تالو فرم‌های نمایشی چانگ‌چوان و نان‌چوان؛ تمرکز بر دقت حرکت، ارتفاع پرش و ریتم اجرا. مسیر اصلی ورود به مسابقات قهرمانی. انعطافتعادلاجرای فرم شدت تمرین آموزش تالو در تهران ۰۲ رزم و واکنش SANDA ساندا مبارزه ووشو؛ ترکیب مشت، پا و انداختن ها. کار با کیسه و اسپارینگ کنترل‌شده ضرباتپرتاباسپارینگ شدت تمرین آموزش ساندا در تهران ۰۳ ریشه و انضباط CHUAN FA شائولین چوان فا چوان‌فای اصیل؛ فرم‌های کهن، تمرین‌های سخت‌سازی بدن و کار با انرژی درونی. هستهٔ سبک کونگ چوان فا همین‌جاست. فرم کهنسخت‌سازیانضباط شدت تمرین آموزش شائولین ووشو ۰۴ تنفس و آرامش QIGONG چی‌کونگ و مدیتیشن تنفس شکمی، ایستادن‌های ساکن و مدیتیشن هدایت‌شده. مناسب برای کاهش استرس و بازیابی پس از تمرین‌های سنگین. تنفستمرکزریکاوری شدت تمرین آموزش چی‌کونگ در تهران ۰۵ حرکت و تعادل TAI CHI تای چی حرکات آرام و پیوسته، انتقال نرم وزن و هماهنگی تنفس با حرکت؛ تمرینی برای تعادل، آرامش و حضور ذهن. تعادلحرکت نرمآگاهی شدت تمرین آموزش تای چی در تهران ۰۶ قدرت و آمادگی fitness بدنسازی آقایان و بانوان برنامهٔ بدنسازی مکمل تمرین‌های رزمی است: ساختن قدرت پایه، اصلاح الگوهای حرکتی و کم کردن ریسک آسیب. سانس‌های آقایان و بانوان جداگانه برگزار می‌شود و برنامه برای هر هنرجو بر اساس ارزیابی اولیه تنظیم می‌شود. جیانگوندائو شدت تمرین مشاهده کلاس بدنسازی ۰۷ توان و استقامت CROSSFIT کراس فیت و فانکشنال دورهٔ فشردهٔ دوازده‌جلسه‌ای؛ سناریوهای واقعی، رهاسازی از گرفتن و مدیریت فاصله. جداگانه برای بانوان نیز برگزار می‌شود. واکنشبدنسازیکراسفیت شدت تمرین مشاهده تمرین فانکشنال
WUSHU IN TEHRAN

ووشو؛ آموزش و کلاس ووشو در تهران

این بخش راهنمای شروع ووشو در مدرسه شائولین ایران است. اگر برای آموزش ووشو یا انتخاب کلاس و باشگاه ووشو در تهران دنبال اطلاعات دقیق هستید، مسیرهای اصلی مدرسه را می‌توانید یکجا مقایسه کنید؛ هر رشته صفحه تخصصی، برنامه تمرین، مربیان و مسیر ثبت‌نام خودش را دارد.

ووشو چیست؟

ووشو، تالو و ساندا؛ یک مسیر رزمی با شاخه‌های متفاوت

ووشو یک هنر رزمی چینی است و در ساختار مسابقات رسمی، تالو و ساندا دو بخش اصلی آن هستند. تالو بر اجرای فرم، تکنیک، انعطاف، تعادل و ریتم تمرکز دارد و ساندا مسیر مبارزه‌ای ووشو با ضربات دست و پا و تکنیک‌های پرتاب است. در مدرسه شائولین ایران، در کنار این دو مسیر، تای چی و شائولین چوان فا هم آموزش داده می‌شوند.

هدف ما از صفحه اصلی این است که برای انتخاب کلاس ووشو در تهران فقط یک نام یا تبلیغ نبینید؛ سطح ورود، برنامه هفتگی، تجهیزات، مربیان و مسیر پیشرفت هر کلاس مشخص باشد. برای همین صفحات ساندا، تالو و تای چی به‌صورت مستقل و با محتوای تخصصی طراحی شده‌اند.

آموزش ووشو در تهران

از انتخاب رشته تا شروع تمرین

برای شروع آموزش ووشو لازم نیست از قبل تجربه رزمی داشته باشید. مسیر مناسب بر اساس سن، آمادگی و هدف شما انتخاب می‌شود؛ سپس از صفحه هر رشته می‌توانید سطح ورود، سرفصل‌ها، تجهیزات و مربیان را بررسی کنید و از بخش برنامه کلاس‌ها برای زمان‌بندی اقدام کنید.

کلاس و باشگاه ووشو در تهران

اطلاعات محلی و مسیر تماس

مدرسه شائولین ووشو ایران در تهران، محدوده تهران نو فعالیت دارد. برای پرسش درباره سانس‌ها، سطح مناسب، کلاس ساندا، تالو یا تای چی می‌توانید برنامه هفتگی را ببینید یا مستقیم با مجموعه تماس بگیرید.

آدرس و تماس باشگاه ووشو در تهران
باشگاه ووشو در تهران تهران، تهران نو، میدان چایچی، خیابان بوعلی، پلاک 53
مسیر پیشرفت

از هنرجو تا پیر طریقت

هر رده سرفصل مشخصی دارد. می‌دانید دقیقاً کجای مسیر ایستاده‌اید و برای قدم بعد چه چیزی باید تثبیت شود.

  1. کیم من

    رده ۱

    اولین درجه در انجمن که به افراد تازه وارد اعطا می‌شود. تمرکز روی پایه‌ها و آماده‌سازی بدن است.

    مدت تقریبی: ۰ تا ۳ ماه
  2. کونگ کیم من

    رده ۲

    برترین کیم من ها، کسانی که به خوبی توانسته اند مقدمات را فرا بگیرند و آمادهٔ ورود به سطح بعدی هستند.

    مدت تقریبی: ۳ تا ۷ ماه
  3. روشی

    رده ۴

    روشی در انجمن به معنای مربی هست این افراد وظیفه اموزش کیم من ها و کونگ کیم من ها را بر عهده دارند و خود نیز وارد تمرین های حرفه ای شده اند.

    مدت تقریبی: 1 تا 3 سال
  4. کونگ روشی

    رده ۵

    برترین مربی ها و کسانی که به خوبی توانسته اند سطح روشی را فرا بگیرند و آمادهٔ ورود به سطح بعدی هستند.

    مدت تقریبی: 3 تا 6 سال
  5. تنزای

    رده ۶

    فرم‌های کهن شائولین، سخت‌سازی، مربیگری کمکی

    مدت تقریبی: 6 تا 15 سال
  6. نیهاندری

    رده 7

    مدت تقریبی: تعریف نشده
  7. کوندیدا

    رده 8

    پیر طریقت

    مدت تقریبی: تعریف نشده
برنامهٔ هفتگی

سانس‌ها را مشاهده جای خود را رزرو کنید

برنامهٔ کلاس‌ها مستقیماً از سامانه مدیریت دریافت می‌شود؛ هر تغییری که مدیریت ثبت کند، در این جدول نمایش داده خواهد شد.

شنبه تا پنج‌شنبه — 07:00 تا 21:30

کراس فیت بانوان

کراس فیت · میانی

16:00
شنبهدوشنبهچهارشنبه
ساعت کلاس 16:00 — 17:30
مربی کوندیدا
ظرفیت ۲ / ۲۵
جای خالی ۲۳ نفر

ساندا بانوان

ساندا · میانی

17:30
شنبهدوشنبهچهارشنبه
ساعت کلاس 17:30 — 19:00
مربی نیهاندری رضا فرج زاده
ظرفیت ۱۰ / ۲۵
جای خالی ۱۵ نفر

تالو پیشرفته - نوجوانان

ووشو - چانگ چوان · پیشرفته

19:00
شنبهدوشنبهچهارشنبه
ساعت کلاس 19:00 — 20:30
مربی تنزای محمد حسین عربی
ظرفیت ۲۰ / ۲۵
جای خالی ۵ نفر

تالو-نونهالان

ووشو - چانگ چوان · میانی

15:30
یک‌شنبهسه‌شنبه
ساعت کلاس 15:30 — 16:30
مربی نیهاندری رضا فرج زاده
ظرفیت ۱۱ / ۲۵
جای خالی ۱۴ نفر

تای چی بانوان

تای چی · میانی

17:00
یک‌شنبهسه‌شنبه
ساعت کلاس 17:00 — 18:15
مربی کوندیدا
ظرفیت ۴ / ۲۵
جای خالی ۲۱ نفر

کراس فیت بانوان

کزاس فیت · میانی

18:30
یک‌شنبهسه‌شنبه
ساعت کلاس 18:30 — 19:30
مربی کونگ روشی زهرا مصحفی
ظرفیت ۷ / ۲۵
جای خالی ۱۸ نفر

ساندا و کراس فیت آقایان

ساندا و کراس فیت · میانی

20:00
یک‌شنبهسه‌شنبه
ساعت کلاس 20:00 — 21:30
مربی نیهاندری رضا فرج زاده
ظرفیت ۷ / ۲۵
جای خالی ۱۸ نفر

۷ کلاس فعال · ظرفیت بر اساس ثبت‌نام‌های فعال

اطلاعات زنده از سامانه مدیریت

بلاگ مدرسه

از یادداشت‌های مدرسه

نگاهی به مکتب کونگ چوان فا، مسیر تمرین و فرهنگ رزمی — به قلم کادر فنی.

همهٔ مقاله‌ها
هنر رزمی چیست؟ فواید و فلسفه هنرهای رزمی و ووشو
۸ دقیقه مطالعه

هنر رزمی چیست؟ فواید و فلسفه هنرهای رزمی و ووشو

هنر رزمی فقط مجموعه‌ای از تکنیک‌های مبارزه نیست. در این مقاله با مفهوم واقعی هنرهای رزمی، ارتباط جسم و روان، فلسفه ووشو و نقش آموزش ووشو در رشد جسمی و ذهنی آشنا می‌شویم.

خواندن مقاله
هنر رزمی و ادبیات در مسیر تکامل | فرهنگ، ووشو و هنرهای رزمی
۱۱ دقیقه مطالعه

هنر رزمی و ادبیات در مسیر تکامل | فرهنگ، ووشو و هنرهای رزمی

هنرهای رزمی تنها حاصل نیاز انسان به مبارزه نیستند؛ هر هنر رزمی بخشی از تاریخ، فرهنگ، اندیشه و ادبیات جامعه‌ای است که در آن شکل گرفته. این مقاله نگاهی عمیق‌تر به رابطه هنر رزمی، فرهنگ و تکامل اجتماعی انسان دارد.

خواندن مقاله
ارزیابی نفسانی در هنرهای رزمی؛ رسالت خودسازی رهرو کونگ چوان فا
۸ دقیقه مطالعه

ارزیابی نفسانی در هنرهای رزمی؛ رسالت خودسازی رهرو کونگ چوان فا

هنر رزمی تنها تمرین جسم نیست. رهرو واقعی پیش از غلبه بر دیگری باید بتواند خویشتن را بشناسد. این مقاله نگاهی فلسفی به ارزیابی نفسانی، خودشناسی و نخستین رسالت خودسازی در مسیر کونگ چوان فا دارد.

خواندن مقاله
از زبان هنرجویان

تجربهٔ کسانی که این مسیر را پیموده اند

سه سال است تمرین می‌کنم. چیزی که این‌جا را متفاوت می‌کند نظم برنامه است؛ دقیقاً می‌دانی هر جلسه قرار است چه چیزی یاد بگیری و کجای مسیر ایستاده‌ای.
هنرجوی شال آبی بخش تالو — ۳ سال
پسرم را از پنج‌سالگی آوردم. فراتر از تکنیک، ادب و تمرکزش عوض شد. مربی‌ها با بچه‌ها فوق‌العاده رفتار می‌کنند.
والد هنرجوی ردهٔ کودکان اژدهاهای کوچک
از باشگاه دیگری آمدم و تفاوت در جزئیات بود؛ اصلاح ایستادن‌ها و کار روی تنفس چیزی بود که هیچ‌جا این‌قدر جدی نگرفته بودند.
هنرجوی شال قهوه‌ای شائولین سنتی — ۵ سال
دورهٔ دفاع شخصی بانوان واقعاً کاربردی بود. سناریومحور تمرین می‌کنیم، نه صرفاً حرکت خشک و تکراری.
هنرجوی دورهٔ فشرده دفاع شخصی — ۱۲ جلسه
سوالات متداول

هرچه پیش از شروع باید بدانید

اگر پاسخ سوالتان اینجا نبود، از بخش تماس بپرسید؛ معمولاً کمتر از یک روز کاری پاسخ می‌دهیم.

ووشو چیست و چه بخش‌هایی دارد؟

ووشو یک هنر رزمی چینی است که در ساختار مسابقات رسمی دو بخش اصلی تالو و ساندا دارد. در مدرسه شائولین ووشو ایران، علاوه بر این دو مسیر، کلاس‌های تای چی، شائولین چوان فا و تمرین‌های مکمل هم ارائه می‌شوند.

برای آموزش ووشو در تهران از کدام کلاس شروع کنم؟

انتخاب مسیر به سن، آمادگی و هدف شما بستگی دارد. ساندا برای مسیر مبارزه‌ای، تالو برای فرم و مهارت‌های حرکتی و تای چی برای تمرین آرام‌تر و پیوسته مناسب است. برنامه و سطح ورود هر رشته در صفحه اختصاصی آن توضیح داده شده است.

کلاس و باشگاه ووشو مدرسه شائولین ایران در کدام منطقه تهران است؟

محل اصلی مدرسه در تهران، محدوده تهران نو قرار دارد. آدرس، نقشه و راه‌های تماس در صفحه تماس سایت درج شده است.

برای شروع نیاز به آمادگی جسمانی خاصی هست؟

خیر. ردهٔ مبتدی از صفر شروع می‌شود و اولین ماه کاملاً روی پایه‌ها و آماده‌سازی بدن است. تنها چیزی که لازم دارید نظم در حضور است.

سن مناسب برای شروع چند سال است؟

از ده سالگی در ردهٔ کودکان پذیرش داریم و برای بزرگسالان محدودیت سنی بالا وجود ندارد؛ هنرجویانی بالای پنجاه سال در سانس چی‌کونگ فعال‌اند.

جلسهٔ آزمایشی رایگان دارید؟

بله. یک جلسهٔ معارفهٔ رایگان برای همهٔ رشته‌ها در نظر گرفته شده است. کافی است از بخش تماس درخواست خود را ثبت کنید.

لباس و تجهیزات از کجا تهیه شود؟

برای جلسات اول لباس ورزشی راحت کافی است. یونیفرم رسمی و تجهیزات ایمنی پس از تثبیت حضور، از فروشگاه داخلی مدرسه قابل تهیه است.

کلاس‌ها جداگانه برای بانوان برگزار می‌شود؟

بله. سانس‌های اختصاصی بانوان با مربی خانم و سالن مجزا برگزار می‌شود. برنامهٔ دقیق را از پشتیبانی دریافت کنید.

مدرک پایان دوره معتبر است؟

ارتقای کمربند بر اساس نظام سبک کونگ چوان فا صادر می‌شود.